南极通任唐

本文目录一览： 〖壹〗、如何克服高原反应 〖贰〗、怎样减轻高原反应? 〖叁〗、怎么预防和处理高原反应 如何克服高原反应 〖壹〗、高原反应的克服需要多方面注意。首先要提前做好准备，了解目的地的海拔等情况，提前一段时间进行适应性锻炼，比如适当增加有氧运动。到达高原地区后，行动要缓慢，避免剧烈运动，给身体适应的时间。保持良好的作息和饮食也很关键，保证充足睡眠，饮食上多摄入易消化、高...